Fitness fanatici vědí, jak důležité je sledovat statistiky zdraví a aktivity. To platí zejména pro delší trasy s nerovným terénem. Ať už jste turista nebo cyklista, můžete velmi těžit z rozdělení stezky na několik menších úseků.
Naštěstí většina fitness zařízení Garmin tento typ funkce podporuje. Kromě toho, že vám pomůže vypořádat se se složitějšími částmi hřiště, podněcuje také zdravou soutěživost s ostatními uživateli tím, že obsahuje žebříček. Pokud tedy chcete vědět, jak vytvořit segment na Garminu, pokračujte ve čtení.
Jak vytvořit segment na Garminu?
Většina aktivit založených na GPS je rozdělena do segmentů z několika důvodů. Pokud je na vaší denní trase obzvlášť složitá část, například strmé stoupání nebo nejednotná cesta, můžete si ji označit pomocí zařízení. Tímto způsobem budete přesně vědět, kdy to přijde, a zaznamenáte si čas, který vám trvalo, než jste se přes to dostali.
V každém segmentu jsou také zahrnuty výsledkové tabulky. Své limity můžete otestovat porovnáním svých statistik s ostatními uživateli. Výsledky jsou samozřejmě odděleny podle typu aktivity, takže turisté nejsou konfrontováni s cyklisty. Místo toho jdete po hlavě s jinými fitness ďábly ze stejné kategorie.
Mnoho aktivit má již existující segmenty, ale můžete si je přizpůsobit podle své rutiny. S Garminem to můžete udělat dvěma způsoby: pomocí Strava Segments nebo vygenerováním pomocí aplikace Garmin Connect.
Obě metody mají několik předpokladů. K vytvoření segmentu na Garminu budete potřebovat fitness zařízení, které tuto funkci podporuje. V závislosti na zvolené aplikaci se seznam může lišit. Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, které sportovní hodinky a náramky jsou způsobilé, a naučte se, jak vytvořit segment pomocí podrobných pokynů.
Segmenty Garmin Connect
Aplikace Garmin Connect je skvělý způsob, jak mít přehled o svých každodenních aktivitách. Dokáže přesně a pečlivě zaznamenat jakákoli data, od tepové frekvence a ujetých kilometrů až po úroveň stresu a kvalitu spánku. Díky elegantnímu přístrojovému panelu můžete pečlivě analyzovat statistiky a podle toho upravit svou rutinu.
Poznámka: Ženy jej mohou dokonce použít ke sledování svého menstruačního cyklu a těhotenství, což je velmi pohodlné.
Pokud chcete vytvářet segmenty Garmin Connect, musíte si stáhnout aplikaci a zaregistrovat si účet. Aplikace je k dispozici zdarma na obou Google Play a Obchod s aplikacemi . Jakmile se zaregistrujete a budete připraveni, musíte udělat toto:
- Spusťte aplikaci a vyberte aktivitu pro segment. Může to být běh, jízda na kole, turistika – ať už je váš režim jakýkoli, pokud je založen na GPS.
- Přejděte dolů pod grafy aktivit na souhrnné podrobnosti.
- Najděte kartu Segmenty a klepnutím ji otevřete. Pokud se karta nezobrazuje, zkuste přejít na jiný typ a obnovit stránku.
- Klepnutím na tlačítko vytvoříte segment a označíte odpovídající trasu na mapě.
- Přidejte název segmentu a určete jeho povrch (dlážděná cyklostezka, polní cesta, tráva). Až budete hotovi, klepněte na Uložit.
Garmin také rád podporuje zdravou soutěživost mezi uživateli. Tato aplikace vám umožňuje účastnit se fitness výzev, sdílet své největší triumfy na sociálních sítích a samozřejmě se zobrazovat v žebříčcích segmentů. Abyste však mohli sdílet své statistiky, musíte upravit nastavení soukromí. Jak na to:
- Otevřete aplikaci a klepněte na ikonu svého avatara v pravém horním rohu.
- Z rozevírací nabídky vyberte možnost Nastavení účtu.
- Otevřete Nastavení soukromí a přejděte do sekce Segmenty. Chcete-li povolit veřejné sdílení, zapněte přepínač.
Na ničem z toho samozřejmě nezáleží, pokud nemáte správné zařízení. Můžete zkontrolovat, zda vaše hodinky nebo náramek podporují segmenty zapnuté oficiální stránky Garmin .
Segmenty Strava
Garmin se spojil s jednou z nejpopulárnějších sociálních sítí pro fitness nadšence, aby vytvořili optimální sportovní zážitek. Strava je oblíbená mezi běžci a cyklisty po celém světě, hlavně kvůli úžasným vlastnostem.
Aplikace odkazuje na již existující data vámi zvolené aktivity a vytváří podrobné segmenty. Pomocí Strava můžete rozdělit svou trasu do několika sekcí a získat přesný počet kilometrů, převýšení, dobu přesunu a úroveň úsilí. Je to pravděpodobně jedna z nejsložitějších funkcí fitness aplikace, která je v současné době na trhu. Pokud vás to zaujalo, zde je návod, jak vytvořit segment Strava:
- Otevřete vybranou aktivitu a kliknutím na tři vodorovné tečky otevřete nabídku možností.
- Vyberte Vytvořit segment.
- Budete přesměrováni na jiné rozhraní. Pomocí posuvníků označte segment na mapě. Až budete hotovi, klikněte na Další.
- Přidejte název segmentu a upravte nastavení soukromí.
Poznámka: Při výběru názvu segmentu se snažte být konkrétní. Pokud je například poblíž této části silnice orientační bod, zahrňte ho do názvu. Ostatní uživatelé tak budou mít v případě nouze lepší představu o vaší přesné trase.
Jakmile segmenty vytvoříte, můžete je v několika jednoduchých krocích exportovat do svého fitness zařízení Garmin. Zde je návod, jak to udělat s aplikací Garmin Connect:
- Klepněte na tři vodorovné čáry v levém horním rohu obrazovky. U zařízení iOS klepněte na Více v pravém dolním rohu.
- Z nabídky možností vyberte Trénink a poté přejděte na Segmenty.
- Klepněte na tři malé tečky v pravém horním rohu. Vyberte Strava Segments a poté stiskněte Spustit.
- Označte své oblíbené segmenty hvězdičkou a synchronizujte zařízení.
Pokud dáváte přednost webové verzi, je to také v pořádku. Zde je návod, jak odesílat segmenty Strava pomocí webu Garmin Connect:
- Přihlaste se ke svému účtu pomocí preferovaného prohlížeče.
- Přejděte na řídicí panel a kliknutím na tlačítko + přidejte widget.
- Z nabídky možností vyberte Segment a poté klikněte na ikonu ozubeného kola v pravém horním rohu.
- Klikněte na Použít segmenty Strava a po zobrazení výzvy widget autorizujte.
- Označte oblíbené položky hvězdičkou a pokračujte v synchronizaci zařízení.
Mějte na paměti, že určité segmenty nejsou způsobilé pro živé sledování. Pokud například existuje trasa se ztrátou 0,25 % z kopce, nebudete ji moci odeslat do svého fitness zařízení Garmin.
Vlastní kurzy
Některá fitness zařízení Garmin také podporují funkci vlastních kurzů. Pro definitivní odpověď se podívejte oficiální seznam . Pokud je zde vaše sportovní příslušenství, můžete si upravit předem naplánovanou trasu, která vám pomůže při každodenním běhu. A můžete to udělat pomocí aplikace Garmin Connect:
- Klepněte na sekci Více v pravém dolním rohu. Pro uživatele Androidu klepněte na nabídku hamburgerů v levém horním rohu.
- Ze seznamu možností vyberte Školení a přejděte na Kurzy.
- Klepnutím na Vytvořte kurz a poté vyberte typ ze seznamu doporučení.
- Vyberte preferovanou metodu kreslení. Máte dvě možnosti: Automaticky nebo Vlastní.
- Pokud zvolíte Automaticky, aplikace přizpůsobí kurz pomocí nástroje Trendline Popularity Routing. Zadejte název, směr a vzdálenost a klepněte na Další.
- Chcete-li si vytvořit vlastní kurz, přibližte mapu a určete počáteční a koncový bod. V případě potřeby proveďte úpravy a klepněte na Další.
- Jakmile jste s kurzem spokojeni, klepněte na Uložit nebo Hotovo, v závislosti na zařízení.
V podstatě můžete použít stejné kroky pro webovou verzi, s několika malými rozdíly:
- Klikněte na šipku směřující doleva v levém horním rohu obrazovky.
- Přejděte na Trénink > Kurzy > Vytvořit kurz (levý dolní roh mapy).
- Vyberte typ a způsob kreslení. V tomto případě přejděte na Vlastní.
- Označte přesnou trasu na mapě. Chcete-li přidat přizpůsobené body (odpočívadla, lezení atd.), klikněte na Přidat bod kurzu.
- Kliknutím na malou ikonu tužky přidejte jméno. Pamatujte, že většina fitness zařízení Garmin může zobrazit pouze 15 znaků.
Zpáteční kurz
Fitness zařízení Garmin mají algoritmus, který vytváří zpáteční kurzy. Trasa je založena na několika různých faktorech, včetně popularity, uživatelských recenzí, typu povrchu atd.
Funkci můžete aktivovat pomocí webové aplikace Garmin Connect. Postupujte podle kroků 1-3 z předchozí části, ale tentokrát jako metodu kreslení vyberte Okružní cestu.
Další často kladené dotazy
Jak změnit Garmin z mílí na KM?
Pokud dáváte přednost metrickému systému, můžete změnit způsob, jakým vaše fitness zařízení Garmin měří vzdálenost. Zabere to několik jednoduchých kroků a k přepínání na jinou jednotku nemusíte používat aplikaci. Můžete to udělat přímo pomocí rozhraní hodinek:
1. Podržte tlačítko Nahoru na zařízení Garmin.
2. Klepnutím na malou ikonu ozubeného kola otevřete Nastavení.
3. Vyberte Systém a poté Jednotky.
4. Vyberte preferovanou jednotku, v tomto případě kilometry.
Jak získat odznak Garmin Segment?
Odznaky jsou skvělým způsobem, jak postoupit na žebříčku segmentu Garmin. Nejenže vám vydělávají na vychloubání, ale také fungují jako solidní motivátor. Každý se totiž za snahu rád odmění. Nejlepší způsob, jak zůstat aktivní, je vizuální znázornění vaší tvrdé práce, která se vyplácí.
Navíc nemusíte být olympionik, abyste jej získali. Pro každý typ aktivity existuje segmentový odznak a většinu z nich lze vyhrát vícekrát. Pokud chcete zkontrolovat, jaké odměny jsou k mání, nejrychlejší způsob, jak to udělat, je pomocí mobilní aplikace:
1. Klepněte na kartu Můj den v levém dolním rohu obrazovky.
2. Najděte ikonu avatara v horní části stránky a klepnutím otevřete svůj profil.
3. Přejděte do části Aktivita a vyberte Všechny odznaky pro zobrazení seznamu.
jak získat sváru robota
Pokud je odznak konkrétního segmentu černobílý, znamená to, že je stále dostupný. Chcete-li zjistit, jak jej odemknout, klepněte na symbol a přečtěte si pokyny. Budete také moci zjistit, zda někdo z vaší sítě již odznak získal.
Pojďme fyzicky
Garmin vám dává svobodu volby, pokud jde o vytváření segmentů pro vaše fitness zařízení. Mobilní aplikace má elegantní rozhraní, které vám umožní určit trasu pro váš každodenní trénink. Jako bonus můžete synchronizovat segmenty Strava do hodinek nebo náramku Garmin díky přátelským vztahům mezi oběma společnostmi.
Kromě toho si můžete pohrát s různými typy hřišť a vytvořit si vlastní stezku. Je to skvělé řešení, pokud jste uvízli v rutině a máte chuť experimentovat. Pokud se někdy budete cítit nemotivovaní – podívejte se na lesklé odznaky, které vám dají extra tlak.
Vytváříte rádi segmenty pomocí Garmin Connect, nebo je vaší preferovanou volbou Strava? Jak často kontrolujete své zdraví a statistiky aktivity? Neváhejte se podělit o své oblíbené trasy v komentářích níže.
